12歲怎樣快速長高

孩子的身高是家長們最關心的問題，影響個子高矮的因素多種多樣，其中包含家族成員的遺傳因素，體質性青春發育延遲，如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因，所以很多家長都想知道孩子怎樣才能快速長高，那么12歲怎樣快速長高？

12歲怎樣快速長高

這個年紀的孩子要科學化的身高管理，不僅僅從飲食，運動，情緒以及睡眠等因素入手，而且還要關注孩子的一些生活習慣，這是去除長高路上的阻礙因素。防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。

長高的方法有哪些

1、加強戶外運動：除了可以增強身體素質外，戶外運動對孩子升高的發育也頗有幫助。

2、重視營養補充：建議每日讓孩子喝一杯牛奶，可助力增高。與此同時，日常應加強微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。另外，要注意控制體重，因為體重超標者大多不容易長高。

3、熟睡時人體的生長素水平達到高峰。也就是說，如果睡不好，生長素分泌就受到很大影響。所以，家長應確保孩子睡眠時間。

4、如小朋友長時間保持蹲姿，雙腿就長期處于彎曲的姿勢，這對腿部的血液供給和骨骼的健康發育都很不利，同時也不利于長高。

5、家長要在孩子發育期每月測一次孩子的身高，如每年孩子長高不到4cm，家長一定要重視，帶孩子接受相關的檢查，如骨齡檢查，或檢測其生長激素水平等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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