魚油怎么吃嚼還是吞
在日常生活中人們都會(huì)購買各種的保健食品，通過這種方法，來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，尤其是近幾年來的魚油，在市場上的銷售非常的火爆，但是很多人對于具體的吃法卻非常困惑，那么魚油怎么吃嚼還是吞？
1、大多數(shù)的魚油產(chǎn)品，都會(huì)做成軟膠囊的形式，這是因?yàn)轸~油在加工的過程中，會(huì)遺留下深海魚類的一種腥味，軟膠囊最大的作用就是幫助異味掩蓋，最好的方法就是吞咽，如果嚼的話，會(huì)讓氣味變得非常難聞，很多人就會(huì)不想在吃了。
2、在選擇魚油的時(shí)候，要購買那些大的品牌，之前的對產(chǎn)品的外包裝觀察，一旦出現(xiàn)了漏氣，或者保質(zhì)期臨近的現(xiàn)象，就要可以選擇其他的產(chǎn)品，魚油最大的功效，就是能夠?qū)θ说难鼙诒Ｗo(hù)，增加血管的彈性，同時(shí)對于血管里面的各種氧化物清除，在近幾年來，成為中老年人保護(hù)血管的首要選擇。
3、對于患慢性病病的中老人群，除了吃這些日常的保健食品，還要多做身體的鍛煉，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇打太極拳，慢跑，體操等，如果血壓已經(jīng)出現(xiàn)了升高，就要配合著口服藥物，同時(shí)在飲食上要清淡，多吃綠色蔬菜和水果。
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