經(jīng)期喝什么好排除淤血
女性朋友在月經(jīng)時如果不注意自己的飲食，很容易造成體內(nèi)存在淤血，平時一定要遠離冷水，生冷的食物，燥熱食物，這樣才能避免經(jīng)血逆流，以免出現(xiàn)血塊。也要注意飲食，才能更好地排除淤血，那么經(jīng)期喝什么好排除淤血？
紅糖是不錯的選擇，具有補血、活血、通瘀、排除惡露的效果。既能溫暖身體，又能增加能量，活絡(luò)氣血，促進血液循環(huán)，讓月經(jīng)排得更加通暢，適當?shù)某砸恍┴i血，對于排除污血也有很好的效果。在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)腰背酸痛，食欲不佳，不妨吃一些易消化的食物。
月經(jīng)期間應(yīng)注意多喝水，多上廁所，能夠?qū)⒍舅貛С鰜硪徊糠郑嗪纫恍┧欣诒３执蟊愕耐〞常瑴p少盆腔充血，同時也要注意保證新鮮的水果蔬菜，做到營養(yǎng)均衡，月經(jīng)時一定要注意保暖，不要涼氣入體，少吃生冷食物，可以吃一些黑木耳，海帶。
女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，因此經(jīng)期要少吃奶酪，奶油之類的食物，以免破壞鎂的吸收，引發(fā)痛經(jīng)，在月經(jīng)期間要保持好心情，而且要遠離辛辣刺激食物，避免受寒，不要捶打腰部，要注意個人的衛(wèi)生，才能讓身體更健康。
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