怎樣保健牙齒
牙齒起到很重要的作用，而且也是需要保護(hù)的器官。牙齒如果出現(xiàn)問題，不僅會(huì)影響進(jìn)食困難，也會(huì)影響人體營(yíng)養(yǎng)吸收。所以在日常的生活中，要注意保護(hù)好牙齒，才能減少牙齒疾病的出現(xiàn)。那么怎樣保健牙齒？
1、保持口腔清潔
保健牙齒首先就需要每天養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣，可以在早晨起床和晚上睡前進(jìn)行刷牙。或是在每次飯后用溫開水漱口，這樣可以將口腔內(nèi)和牙齒上的食物碎渣消除掉，這樣就可以保持口腔的健康，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去還可以保健牙齒。
2、按摩牙齦
可以把手清洗干凈以后，用拇指和食指順著一個(gè)方向按摩牙齦，一次可以按摩十分鐘。每天堅(jiān)持按摩，不僅可以促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，還能預(yù)防牙床萎縮，是可以起到保健的作用。
3、控制辛辣和冷熱食物
平時(shí)避免辛辣和生冷的食物，這樣是可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍的發(fā)生。平時(shí)也要少熬夜，不要吸煙，這樣也能預(yù)防牙周炎的發(fā)生。經(jīng)常熬夜或是喝酒就會(huì)導(dǎo)致口腔唾液分泌減少，導(dǎo)致牙周組織抵抗力下降。所以飲食對(duì)于牙齒健康，也起到很大作用，可以多吃一些清淡可口的食物。
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