產(chǎn)后如何預(yù)防胸縮水
媽媽是非常偉大的。生完寶寶之后，會(huì)馬上給寶寶喂母乳。要知道長(zhǎng)時(shí)間喂母乳會(huì)出現(xiàn)胸縮水的情況，乳房的形態(tài)也會(huì)越來越難看。媽媽也都不希望給寶寶喂了母乳之后，出現(xiàn)乳房縮水的情況。那么，產(chǎn)后如何預(yù)防胸縮水呢？
1.合適的胸罩
有些媽媽在哺乳的時(shí)候基本上不穿胸罩。不穿胸罩，胸肯定會(huì)越來越下垂。即使在哺乳也要選擇合適的胸罩的。給寶寶喂了母乳之后，就要及時(shí)佩戴胸罩了。這樣才會(huì)有一個(gè)更好的聚攏效果，也不會(huì)讓乳房變得非常下垂。
2.哺乳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
有的媽媽總是認(rèn)為給寶寶吃母乳時(shí)間越長(zhǎng)越好。再好的東西都是有保質(zhì)期的。要是想讓寶寶吃母乳的話，最好不要超過一年。寶寶經(jīng)常吮吸著乳房，乳房的皮膚也會(huì)失去彈性，從而變得松弛的。媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間喂母乳，喂母乳時(shí)間越長(zhǎng)，乳房縮水就越嚴(yán)重。
3、按摩乳房
每天晚上躺在床上的時(shí)候，可以用自己的雙手按摩乳房。按摩乳房的時(shí)候，就可以促進(jìn)乳房皮下的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)分泌雌激素。媽媽要是喜歡做俯臥撐的話，可以做點(diǎn)俯臥撐，能鍛煉胸大肌。
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