月子里可以吃青菜嗎
產(chǎn)后女性身體虛弱，需要吸收各種營養(yǎng)，而且飲食可提供安全和豐富的營養(yǎng)。但在坐月子期間，有很多飲食禁忌，如果不小心吃了一些不合適的食物，會(huì)對身體恢復(fù)不利，那么，月子里，女性可以吃青菜嗎？
坐月子期間可以吃綠色蔬菜。蔬菜含有多種營養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還可以預(yù)防產(chǎn)后便秘和恢復(fù)產(chǎn)后皮膚。雖然綠色蔬菜含有多種營養(yǎng)，但并非所有蔬菜都適合在坐月子期間進(jìn)食。有些蔬菜太冷，胃虛的產(chǎn)婦進(jìn)食后可能會(huì)出現(xiàn)腹痛和腹瀉等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致新生兒不適。
坐月子的第一周，產(chǎn)婦身體是最虛弱的，不建議吃蔬菜和水果。蔬菜和水果會(huì)影響胃，也可能傷害牙齒。可以在坐月子的第二個(gè)星期吃熱的蔬菜，第三個(gè)星期開始吃水果。蔬菜要完全烹飪熟，水果可以用熱水浸泡。
坐月子常吃的綠色蔬菜包括卷心菜，菠菜。因?yàn)榫G色蔬菜能給孕婦帶來清新的感覺，還能緩解肉類帶來的油膩感。此外，綠色蔬菜還含有豐富的類胡蘿卜素和維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)肝臟和眼睛。
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