熬夜喝什么粥最好

大家都明白，熬夜對身體是有傷害的。然而由于各種各樣的原因，大家都有不得不熬夜的時候，這時候由于沒有得到充分的睡眠，身體狀態得不到充分的調整，造成身體各部位疲勞，機能下降等情況。所以熬了夜的話尤其要注意飲食調理，那么熬夜喝什么粥最好呢?

首先，山藥枸杞粥是很多人首選的推薦，這款粥不僅用料做法簡單，而且最重要的是，它能夠幫助增加人體的生理活性，消除疲勞，還能恢復體力。同時，還能夠提高人體的新陳代謝，降低膽固醇和血糖等。是熬夜人群必備的一款粥。

其次，枸杞桑葚粥也是一個非常不錯的選擇。大家都知道枸杞有清肝明目的作用，而熬夜所導致的疲憊感，第一個最能夠明顯體會到的身體部位就是眼睛了，這時候吃上一碗枸杞桑葚粥，能夠消除眼部疲勞，同時還能增強體質，補肝腎、健脾胃。

還有熬夜的時候要十分注意的就是，大家千萬不要用吃泡面來填飽自己的肚子，否則的話，由于泡面是油炸食品，容易導致自己的火氣太大，最好還是以一些清淡的食物來充饑，如水果和粥等，提神飲料如綠茶、枸杞泡熱水等也是可以的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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