產(chǎn)前恥骨疼還可以跑步嗎
很多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期都會出現(xiàn)恥骨疼痛的癥狀，恥骨在疼起來的時候會讓孕晚期的準(zhǔn)媽媽格外痛苦，上個廁所都需要別人扶著。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽持股疼痛的原因都是因?yàn)樯眢w負(fù)荷的加重。不過也有一些準(zhǔn)媽媽在孕晚期時持股疼痛比較輕，這種輕度的恥骨疼痛似乎并不影響這些準(zhǔn)媽媽的活動，那么產(chǎn)前恥骨疼還可以跑步嗎？
產(chǎn)前恥骨疼不建議準(zhǔn)媽媽繼續(xù)跑步。
產(chǎn)前恥骨疼痛的程度因人而異，疼痛嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽根本無法正常活動，這類準(zhǔn)媽媽在恥骨疼痛襲來時必須多臥床休息，臥床時還需要保持左側(cè)臥位的姿勢。
而一些恥骨疼痛沒有那么嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，雖然日常的基本活動不受影響，但是如果跑步的話會增加骨盆的壓力，恥骨的疼痛就可能會加重。
如果是恥骨疼痛在可承受的范圍內(nèi)，寶媽可以做一些簡單的家務(wù)，或者是餐后外出散步，但是不建議散步時間太長，出門之前，準(zhǔn)媽媽需要在腹部綁上托腹帶，這樣可以減輕腹部給身體造成的壓力。
在恥骨疼痛時，準(zhǔn)媽媽還可以在恥骨區(qū)冰敷一下，這樣也可以緩解疼痛，同時要注意避免提重物，平時要穿平底鞋穩(wěn)定重心。
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