臉上長痘怎么消除

生活中情緒緊張、焦急、壓力大、氣候變化大、飲食作息習慣不當等等，這些原因都會導致內分泌失調，體內激素失衡，從而引起痘痘，那么，我們臉上長痘痘要怎么消除呢？

首先，要注意個人衛生，早晚洗臉是很有必要的，因為一天下來皮膚會吸附很多灰塵，但也要注意不能過度清潔。了解自己是什么肌膚，選擇適合自己肌膚的產品來保持肌膚的清潔度。否則，就會刺激細胞分泌出更多油脂，引發更多的痘痘，造成惡性循環。

其次，飲食習慣要合理，早上要吃好、中午吃飽、晚上吃清淡。多吃些蔬菜、水果、酸奶等富含維生素的食物，補充足夠的維生素，保持肌膚膠原蛋白，少吃或者盡量不吃辛辣刺激的食物。

還有，保證充分的睡眠和多喝水，早睡早起，長時間熬夜睡眠不足都會引發痘痘的生長。每天保證八杯水，肌膚如少女。注意是多喝開水，而不是碳酸飲料哦！碳酸飲料不僅會使人發胖，過量的糖分攝取還會引發長痘。

最后，要保持愉快的心情，保持良好的心情會對去痘痘產生一個事半功倍的效果哦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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