脫發(fā)缺乏哪種維生素
身邊總是有人有不同程度的脫發(fā)，會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象肯定是身體缺乏某種物質(zhì)，而維生素缺乏也是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一，那么脫發(fā)缺乏哪種維生素？下面跟著小編了解一下。
首先，脫發(fā)可能是缺乏維生素A，缺乏這種維生素導(dǎo)致毛發(fā)干枯，頭皮屑也比較多，頭發(fā)會(huì)變得越來越稀少，不過需要注意的是維生素A攝入過量也會(huì)有脫發(fā)情況發(fā)生，建議缺維生素A的多吃富含這種維生素的食物，如鳳梨、胡蘿卜、玉米等。
其次，維生素B2缺乏也會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)，并且還會(huì)伴隨著皮脂溢出癥狀增多的情況，可以多吃海帶、花生、牛奶、瘦肉、大豆等，這些食物含有豐富的維生素B2。另外缺乏維生素B3、B6也會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌異常，頭發(fā)生長不良，可以多吃豌豆、蘆筍、豆芽、雞蛋、胡桃等。
最后，如果缺乏維生素D也會(huì)對頭發(fā)有影響，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)育異常，頭發(fā)也因此變得纖細(xì)柔軟，容易掉發(fā)，因此需要多補(bǔ)充，而含有維生素d的食物有很多，如瘦肉、雞蛋、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟等。還有就是缺乏維生素B7也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)異常多，臉上還可能長出磷屑紅斑性皮疹。
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