月經期間吃什么瘦得快

月經期間不僅是排毒的好時期，如果在飲食下面下點功夫還能幫助女性朋友們減肥。那么今天的文章就來講一下，月經期間吃什么瘦得快？

1、在經期我們知道自己正處于排卵期，所以補血也是很重要的，而紅豆不僅補血，還能消腫，所以成為了我們經期減肥必吃的一種雜糧。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。多吃紅豆能夠明顯的讓大腿和小腹的贅肉減下來。

2、海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多余的養分。海帶可以減少沉積在血管壁上的脂肪，讓血液中的毒素更加順利的由體內排出。煮熟了的海帶效果更好。

3、西紅柿中的番茄紅素是有抗氧化的功效的，能減緩人體衰老進程。是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，推薦在減肥期間食用。

想要減肥不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖，要注意戒口。但是在月經期間，女性一定要保證三餐吃的足夠，不要刻意的去節食或過分少食，避免加重經期的各種不適。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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