春捂秋凍：寶寶換季穿衣指南

春捂秋凍的含義

“春捂秋凍不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ)，意思是春天別急著脫棉衣，秋天別剛冷就穿太多，適當(dāng)捂或凍對(duì)健康有益。對(duì)寶寶而言，媽媽做好春捂秋凍，春天不早減衣，秋天不早添衣，有助于提高寶寶免疫力、減少患病。

春捂秋凍的時(shí)間

我國(guó)3 - 5月為春季，9 - 11月為秋季。據(jù)多年氣候資料統(tǒng)計(jì)，春季最高溫度平均值高于秋季，但最低氣溫平均值低于秋季。春季白天溫度高，早晚溫度低，屋里回暖慢；秋季降溫，屋外冷但屋里溫暖。一般春捂到3月，秋凍到10月。

春捂

春季自然界氣溫上升，室內(nèi)氣溫因房屋熱惰性跟不上室外，產(chǎn)生內(nèi)外溫差，晴日午后溫差可達(dá)3 - 5℃甚至更大。春天脫衣太多易著涼，所以初春要捂著點(diǎn)，慢慢減衣。

秋凍

秋季氣溫下降，室內(nèi)氣溫落后于室外，產(chǎn)生相反溫差。從室外進(jìn)室內(nèi)氣溫升高，需脫衣秋凍，以防出汗傷陽(yáng)。

為寶寶做好春捂秋凍的方法

掌握氣溫防突變

天氣變化反常、氣溫急降時(shí)，堅(jiān)持“秋凍”不給孩子保暖會(huì)致傷風(fēng)感冒，體格差的孩子可能呼吸道感染甚至肺炎。爸媽要掌握氣溫變化，靈活增減衣服。

各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)

• 秋凍時(shí)令指標(biāo)：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月，初秋開(kāi)始讓孩子適應(yīng)冷環(huán)境。
• 室內(nèi)外溫差指標(biāo)：室外溫度低于室內(nèi)2 - 5℃時(shí)，孩子外出不必加衣；溫差超7℃，應(yīng)及時(shí)添衣。
• 晝夜溫差指標(biāo)：晝夜溫差小于8℃，寶寶可耐涼鍛煉；溫差>10℃，應(yīng)及時(shí)添衣。
• 觀察感受指標(biāo)：寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度高，應(yīng)降溫減衣；面色發(fā)白、手腳發(fā)涼等，表示過(guò)冷，應(yīng)添衣加被。

不同年齡各有度

• 嬰兒：入秋后單衣薄被，衣帶寬松，被褥輕柔；室溫降至20℃以下，穿夾衣、蓋夾被，比大人少一層衣被。
• 2 - 3歲幼兒：秋天穿純棉貼身線衣褲，溫度下降單層加衣，不穿化纖衣服。
• 3歲以上幼兒：活動(dòng)量增加，秋季穿單薄運(yùn)動(dòng)服，不過(guò)度保暖。

體質(zhì)差異硬指標(biāo)

“秋凍”應(yīng)因人而異，體質(zhì)虛弱小兒、有先心病等疾病及免疫低的小兒，對(duì)氣候敏感，不宜盲目秋凍。

做好春捂秋凍需要家長(zhǎng)根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)、氣溫變化、孩子年齡和體質(zhì)等多方面因素，靈活調(diào)整孩子的穿衣，以保障孩子健康。