為了能夠讓自己的孩子能夠贏在起跑線上，從懷孕開始就想辦法促進胎兒的大腦發育，一直到孩子長大成人。至于在懷孕期間如何提高胎兒的智力，孕婦也是想出各種奇招，如多吃核桃、吃dha等。這個dha究竟是什么東西？孕婦吃dha有副作用嗎？

孕婦吃dha有副作用嗎

所謂的dha，其實也就是人們常說的腦黃金，指的是二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。人體內的dha是維持神經系統細胞生長的一種主要成分，包括了大腦和視網膜。在人體的大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例為50%。不過，孕婦吃dha不當的話，反而會有副作用：

1.吃dha過量的話，可能會導致免疫力低下、增加消化負擔等。

2.如果孕婦吃dha吃多了之后，則可能會擾亂人體內的營養均衡，導致營養不良，從而影響到胎兒的智力發展。

3.dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因而如果孕婦是患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者，則也會起到反作用的。

4.特別是市面上所含有dha的產品很多，如果是生產不規范的話，可能會含有其他添加劑，對胎兒的質量反而會造成傷害。

孕婦吃dha有什么用

那么，究竟孕婦吃dha有些什么作用呢？能夠讓眾多的孕婦都想要補充這方面的營養？其實，吃dha的好處還是蠻多的，從以下這些方面就可以看出來：

1.孕期補充足量的dha，可以讓孕婦避免早產，達到延長妊娠期的作用。

2.在懷孕期間補充必要的dha，還可以幫助孕婦在分娩之后消減產后抑郁。

3.另外，dha還有消炎的作用，如果是有血栓的高危情況的孕婦，更應該補充一定的dha，因為會降低血液中三酸甘油脂、膽固醇。

4.補充一定的dha，還可以幫助孕婦美容、保濕，不至于在懷孕期間因為身體的原因而導致皮膚變差。

孕婦什么時候開始吃dha

既然吃dha的好處有這么多，那么應該從什么時候開始就吃dha呢？其實，這需要根據具體情況而定的，有的孕婦在懷孕初期就開始通過服用魚油類dha制品補充dha了，有的孕婦則是在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內。其實，dha含量比較高的食物是在魚類方面，如沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，少數會存在一些貝類。