便秘或大便不通暢會讓人難受,長期如此還會影響容顏,甚至可能導致長暗瘡。因此,出現大便不通暢時需及時改善,食療是常用方法。以下為您介紹具體吃什么食物能改善。
每天晨起喝一杯蜂蜜可改善大便不通暢。蜂蜜含果糖,有通便作用,對結腸炎或習慣性便秘有很好的改善效果,且無副作用,適合食用。但胃潰瘍患者不能空腹吃蜂蜜,最好飯后一小時再食用。
蔬果富含維生素和水分,能調理腸胃、緩解便秘。如梨、葡萄、紅薯、獼猴桃、粗糧等,都有通便作用,可有效改善大便不通暢。平時應合理飲食,多攝入此類食物。
多喝水能排毒,促進大便通暢。每天晨起喝杯溫開水,可軟化大便、促進腸胃蠕動,改善大便不通暢問題。
通過食用蜂蜜、蔬菜和水果、多喝水等食療方法,能有效改善大便不通暢的狀況。
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