經期可以吃什么補血

大多數的女性都有貧血的問題，這跟女性的生理情況有關系。女性到了青春期后就會來月經，直到45歲左右的時候會停經，雖然說月經期流出的是污血，但是還是會帶走女性體內的鐵元素，所以容易出現缺鐵性的貧血。那么，女性在月經期間吃什么可以補血的呢？

女性月經期間，還有月經后是調理身體的一個非常好的時期，這個時候可以吃一些補血的食物，比如喝紅糖水，或者是吃紅糖水煮雞蛋。另外還可以多吃一些紅棗，不過紅棗是膳食纖維，所以一天不能吃太多，最好是煮稀飯或則是燉湯的時候吃比較好。

女性在月經的時候還可以適量的喝一些玫瑰酒，有活血的功效，可以改善女性月經不調的情況，不過月經量過大的女性不適合喝。龍眼也是很好的補血食物，不管是新鮮的龍眼，還會龍眼干，女性在月經期間都可以吃一些，但是不能吃太多，龍眼性熱，容易上火。

除了以上的這些食物以外，葡萄干也是可以補血的，葡萄干含鐵豐富，適合女性在月經期間的時候吃。肝臟也可以補血，比如豬肝，雞肝等等，動物的肝臟含鐵量豐富，可以適當的吃一些，但是不能多吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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