經(jīng)期可以吃什么補(bǔ)血
大多數(shù)的女性都有貧血的問題，這跟女性的生理情況有關(guān)系。女性到了青春期后就會(huì)來月經(jīng)，直到45歲左右的時(shí)候會(huì)停經(jīng)，雖然說月經(jīng)期流出的是污血，但是還是會(huì)帶走女性體內(nèi)的鐵元素，所以容易出現(xiàn)缺鐵性的貧血。那么，女性在月經(jīng)期間吃什么可以補(bǔ)血的呢？
女性月經(jīng)期間，還有月經(jīng)后是調(diào)理身體的一個(gè)非常好的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候可以吃一些補(bǔ)血的食物，比如喝紅糖水，或者是吃紅糖水煮雞蛋。另外還可以多吃一些紅棗，不過紅棗是膳食纖維，所以一天不能吃太多，最好是煮稀飯或則是燉湯的時(shí)候吃比較好。
女性在月經(jīng)的時(shí)候還可以適量的喝一些玫瑰酒，有活血的功效，可以改善女性月經(jīng)不調(diào)的情況，不過月經(jīng)量過大的女性不適合喝。龍眼也是很好的補(bǔ)血食物，不管是新鮮的龍眼，還會(huì)龍眼干，女性在月經(jīng)期間都可以吃一些，但是不能吃太多，龍眼性熱，容易上火。
除了以上的這些食物以外，葡萄干也是可以補(bǔ)血的，葡萄干含鐵豐富，適合女性在月經(jīng)期間的時(shí)候吃。肝臟也可以補(bǔ)血，比如豬肝，雞肝等等，動(dòng)物的肝臟含鐵量豐富，可以適當(dāng)?shù)某砸恍遣荒芏喑浴?/p>
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