產(chǎn)婦哺乳期的日常飲食習(xí)慣都會影響月子期間身體恢復(fù)，為此哺乳期吃什么不吃什么媽媽們都要有個(gè)分寸。產(chǎn)后醫(yī)生都會建議媽媽們注意葷素同食，多吃些有益當(dāng)季的水果，然而由于對水果知識不甚了解，對于水果攝入都無從下手。今天我們先來聊下當(dāng)季水果—葡萄，孕婦哺乳期能吃葡萄嗎？

葡萄作為當(dāng)季水果，營養(yǎng)素豐富至極，媽網(wǎng)百科是建議各位孕婦哺乳期吃葡萄的。葡萄和蘋果、橘子這類水果一樣，它所含的維生素及礦物質(zhì)都非常豐富，而葡萄作為當(dāng)季水果，更是有利于哺乳期身體營養(yǎng)補(bǔ)充及產(chǎn)后身材恢復(fù)，所以媽媽們不要不吃哦。

葡萄之所以那么好，主要是基于葡萄味甘酸，性平，有很豐富補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。要知道葡萄的含鐵量較高，是產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)齊不可少食物之一。同時(shí)，葡萄制成葡萄干之后，它的含鐵量占比例會更大，經(jīng)常吃還可以消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是補(bǔ)血、健體延年的圣品。

哺乳期多吃些葡萄更是有利于哺乳期奶水分泌不足問題的解決，因?yàn)槠咸延泻芎玫娜橹置诘墓πА２溉槠诳梢猿砸恍┢咸眩咸训乃重S富，可以促進(jìn)媽媽胃腸蠕動，從而容易消化，此外葡萄的水分通過乳汁傳給寶寶，也有助于促進(jìn)寶寶的消化。

葡萄好是好，但是吃多了效果就不那么好哦，媽媽們應(yīng)該要依據(jù)自己的恢復(fù)情況來攝入。此外，夏季葡萄存放一般都會放在冰箱里保鮮，由于媽媽要哺乳，所以最好少存放水果在冰箱。

媽網(wǎng)百科再次提醒各位媽媽，不管是葡萄還是其他水果，從冰箱里面剛拿出來的，建議不要馬上食用，要將水果放置室溫一段時(shí)間再吃。同時(shí)不同的水果的清潔方式不一樣，葡萄的話大家清洗的時(shí)候可以放些面粉到水中，過濾掉污垢和灰塵。