葉酸空腹吃還是飯后吃
葉酸對(duì)胎兒的健康發(fā)育特別重要的，是每個(gè)備孕女性和孕早期必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，但是有好多女性會(huì)在服用葉酸的時(shí)候，不知道該選擇什么時(shí)間服用才可以達(dá)到效果的。所以葉酸空腹吃還是飯后吃好呢？
葉酸是一種防止胎兒出現(xiàn)畸形的營(yíng)養(yǎng)元素。一般飯后吃會(huì)比較好，葉酸是一種水溶性的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)熱和光線還有酸性溶液均不穩(wěn)定的。而人在飯前空腹的時(shí)候，胃酸分泌會(huì)比較多，而葉酸本來(lái)對(duì)腸胃也有一定的刺激作用，這時(shí)候吃葉酸會(huì)引起胃部不適。
女性在飯后服用葉酸是比較好的。因?yàn)槌赃^(guò)飯后，胃部有飯墊底了，這時(shí)候在服用葉酸，就不會(huì)感到不適了。但是也不要在剛吃過(guò)飯后就服用葉酸，要等食物稍微消化一下再吃，這樣可以避免葉酸片長(zhǎng)時(shí)間堵在腸道中不能被消化吸收，最好是飯后半個(gè)小時(shí)后再服用。
葉酸只要盡量在飯后服用就可以了，一天吃一片就夠了，這樣就能達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果，而且生活中也有很多蔬菜、水果中都含有葉酸，所以沒(méi)必要大量補(bǔ)充，吃多了反而對(duì)身體健康不利。
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