大家都知道產后抑郁是產后媽媽們常見的一個癥狀，但是產前焦慮其實也是十分常見的。產前焦慮往往發生在新媽媽的身上，產前焦慮癥是由于人體對初次懷孕生產產生了恐懼和緊張的心理，出現了焦慮不安、失眠多夢、神疲乏力等癥狀那么產前焦慮癥怎么辦？下面就讓媽網帶大家了解。

1、自我調節，放松身心

要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。此外，還可以多和媽媽們交流，討教經驗。或者轉移注意力，做一些積極向上的活動，比如唱歌看書散步等等。

2、學習相關知識

許多新媽媽會擔心自己不能夠承受生產的疼痛，不能夠把寶寶帶好這系列問題。此時媽媽們應該多學習有關知識，增加對自身的了解，從而增強生育寶寶的信心。

3、準爸爸的輔助作用

在媽媽們產前十分焦慮時，往往需要尋求幫助，依賴性很強。準媽媽們可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。總之，準爸爸應該及時承擔起被依賴的重任，給妻子一個堅實的臂膀，讓她心里有所依托。

4、做好充分的準備

在產前應該把該準備的準備好，這樣能夠最大程度的減少焦慮感。心理上要做好充分的準備，做好迎接一個新生命的到來并且要對她負責的準備。將入院的物品裝入待產包，必須要充分，盡量不要遺漏。也可以提前熟悉到往醫院生產的路徑，或者提前入院。

好啦，以上就是媽網總結的關于產前焦慮癥的解決措施，希望對大家能夠有所幫助。產前焦慮是一個正常的現象，多多少少媽媽們都會有，只要有去克服的信心與勇氣，相信很快就能夠恢復，然后產下健康的寶寶！