吃什么補氣養血最好

在日常生活中，不少的女性朋在生活中會因為氣血不足而困擾不已。氣血不足不光會影響到身體的健康，同時長時間不舒服，就會使得精神也非常疲憊，及時的進行補充非常重要，一起來看下吃什么補氣養血最好？

1.干棗：干棗是良好的補血佳品，富含維生素C。維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓身體吸收鐵的效果事半功倍。但是要注意干棗中膳食纖維的含量豐富，并不利于消化，所以每天不宜多吃食物，最好是熬湯，或者是熬粥喝。

2.桑椹干：桑椹干富含鐵，補血養顏。它是目前水果及其制品中最豐富的天然鐵，能及時的補充氣血。它可以熬干桑葚粥喝。每天吃一碗桑葚粥可以及時的補血，也可以美容。

龍眼肉：龍眼含有大量的維生素A、B、蔗糖與葡萄糖等等，并富含鐵。龍眼湯、龍眼酒等食物都是很好的補血食品。

3.葡萄：葡萄含有豐富的維生素B12，含有豐富的鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品。缺鐵性貧血患者，婦女可以多吃，有助于促進其血液作功能。另外孕婦如果氣血不足，也應該多吃葡萄，經常吃不僅有益于胎兒的健康，還能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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