臉上長痘痘怎么辦

現在年輕人的臉上經常會長痘痘，大部分都是由于生活作息不規律導致內分泌失調或者是油脂分泌不通暢引起的。如果不治療的話就比較嚴重，而且也會留下很難看的痘印，那么臉上長痘痘怎么辦呢？

1、保持良好生活習慣

要養成良好生活習慣，注意清潔衛生，要經常用溫水洗臉，避免用堿性過大的肥皂，同時還不要使用油脂過多或者是刺激性的化妝品避免毛孔堵塞。出現痘痘以后不要用手去擠，用手捏，因為這都會導致自身細菌發生炎癥，最終出現痘印。

2、注意飲食

平時可以多吃一些粗纖維的食物，只能增加肌膚的抵抗力促進傷口恢復。比如玉米，扁豆，蘿卜，堅果，扇貝等等，這些都可以。少吃含有脂肪較多的食物，如動物油，芝麻，花生，蛋黃等等。少吃辛辣食物，以及冷飲。

3、保證睡眠

保證充足的睡眠，每天要學會身心放松，有良好作息習慣也可以讓痘痘快速的消失。因為人在晚上各個器官都會排毒，都會工作，如果沒有按時睡覺的話，身體中積累的毒素不能排除，就會反應在臉上會長痘痘。同時還要避免緊張和焦慮的情緒，要保持大便通暢，勞逸結合。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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