女人吃什么對(duì)皮膚好
每個(gè)女人都希望擁有光滑幼嫩的肌膚，要知道好的肌膚除了需要每天細(xì)心的肌膚護(hù)理，還需要進(jìn)行飲食調(diào)理，日常多吃對(duì)皮膚好的食物。那么女人吃什么對(duì)皮膚好？
女人吃什么對(duì)皮膚好
可以吃蓮藕、番茄、木耳、海帶、綠豆、芝麻等，平常可以多吃一些維生素e能夠起到抗衰老的作用，平時(shí)多補(bǔ)充一些膠原蛋白能夠增加肌膚的彈性，喝蜂蜜水還能夠起到滋潤(rùn)肌膚的作用，在平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過(guò)度勞累，不要熬夜，要按時(shí)作息。
女性怎么保養(yǎng)皮膚
1、多喝水，可以滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。 勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)多余的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過(guò)程中流失的水分。
2、多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時(shí)則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
3、保持好心情，從容面對(duì)任何事情，減少情緒壓力，保障睡眠質(zhì)量，讓身體和皮膚都能夠達(dá)到一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)。
4、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以跳健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去呼吸新鮮空氣，多跟大自然接觸。
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