吃什么不長血糖
適合糖尿病患者不長血糖的食物推薦
背景
隨著人們飲食水平的提高，健康問題愈發令人擔憂，亞健康人群眾多，糖尿病患者數量也不少。糖尿病患者在飲食上需特別注意，以下為您介紹幾種吃了不長血糖的食物。
適合食物及特點
燕麥
燕麥是常見食材，常被用來煮粥。它富含膳食纖維，含糖量低，是營養豐富且不長血糖的佳品，糖尿病患者可每日食用。除煮粥外，還可用開水沖調熟燕麥食用，口感更好。
苦瓜
一般苦味食物有降血糖作用，苦瓜便是其一。若血糖控制不佳，可食用苦瓜改善。此外，苦瓜還能清火解暑，適合多類人群。不過其味道很多人難接受，食用時可用開水焯燙去除苦味。
豆類
豆類食物也不長血糖，常吃雜豆類如黑豆、黃豆、豌豆等有助于穩定血糖。豆類食用方法多樣，可熬粥、做豆漿、做豆沙等，可按個人口味選擇。
燕麥、苦瓜和豆類等食物對糖尿病患者控制血糖有益，可作為日常飲食的選擇。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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