女人在經期吃什么減肥

女人在經期吃什么減肥

相信每個女人都盼望自己的身材非常曲線優美，這樣可以給人際交往帶來很多的優勢，同時也可以滿足自己的自信心，所以現在很多女性，都會隨時隨地的瘦身，那么女人在經期吃什么減肥？

1、在進入經期的時候，女性胃口會變得很差，這時候可以選擇番石榴，這種水果里面含有維生素非常充足，是蘋果10倍以上，但是熱量卻很低，在吃完之后，很容易讓女性產生飽脹感覺，是減肥人群最好食材，在吃完之后還能夠有效增加人體的各種代謝，幫助多余毒素排出體外。

2、山藥也是一種很好減肥食材，尤其適合經期女性吃，這里面含有的大量消化酶，能夠幫助淀粉快速分解，燃燒女性身體里面多余的脂肪，但是卻不會造成因為失血過多而導致的營養不良，在這時還可以用紅豆，來做成各種粥類，因為這種食材里面含有多種礦物質，能有很強的減肥功效。

3、在月經期間想要達到減肥效果，女性還可以多吃香蕉，甜橙，這些水果在吃完之后能夠有效的增加腸胃的蠕動，幫助消化，但是身體熱量卻不會增多，在蔬菜方面可以選擇吃海帶，在吃完之后能夠減少脂肪在身體里面堆積，還可以對血液起到清理功能。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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