喝什么牛奶可以長高

很多家長羨慕別人家孩子長得高高的，于是會給自己的孩子買各種有助于長高的產品。因此奶粉與孩子生活相關，在選擇時家長就希望產品可以起到長高的作用，那么喝什么牛奶可以長高？

牛奶中有豐富的含制造骨骼的營養(yǎng)物質，也就是鈣，更容易被孩子吸收，從而起到長高的效果。每天3杯牛奶的話，是可以更好地攝取到成長期必需的鈣質。

以牛奶含有的營養(yǎng)成分考慮，在選擇時最好是純牛奶效果更好一些，而調制乳之類牛奶，營養(yǎng)價值會發(fā)生變化，喝過以后效果并不是很明顯。除了純牛奶以外，添加了鈣和鋅的牛奶，也是可以起到長高的效果，同時對于改善孩子胃口也有一定作用。

營養(yǎng)成分方面考慮以后，還需要從保質期來考慮，挑選保質期相對短一些的牛奶，鮮牛奶最好。保質期長短，與營養(yǎng)物質流失是有一定關系的。保持時間長的話，營養(yǎng)物質流失會比較多，而短期的話，會更好地鎖住營養(yǎng)，達到想要的長高目的。

早上起來可以喝一杯牛奶，可以讓一天充滿活力，同時每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，充足的高質量睡眠是確保長個子的前提條件。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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