產(chǎn)婦下奶吃什么魚最好
女性如果生完孩子之后，奶比較充足，這樣家里的大人和寶寶都會更加的舒心一些，因?yàn)椴挥脫?dān)心奶粉的冷熱濃度是否合適，也不用大半夜的起來給寶寶沖奶粉，可是有些女性朋友體質(zhì)不是很好，生完寶寶后奶水比較少，這些產(chǎn)婦聽說吃魚可以下奶，那么，產(chǎn)婦下奶吃什么魚最好？
1、吃鯽魚是對下奶非常有幫助的，因?yàn)轹a魚的營養(yǎng)非常豐富，含蛋白質(zhì)比較高，奶水中的大部分營養(yǎng)成分是以蛋白質(zhì)為主的，所以每天給產(chǎn)婦喝一碗鯽魚湯是對下奶有幫助的。
2、鯉魚也是對下奶有幫助的食物之一，多吃鯉魚有疏通乳腺的作用，所以對于營養(yǎng)比較充足，但是乳腺功能不夠好引起的奶水量不夠適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)鯉魚是有好處的。
3、很多女性朋友不是很喜歡吃魚，其實(shí)魚的做法有很多，可以清蒸也可以水煮，放入調(diào)料燉也是很好吃的，但是記住產(chǎn)婦吃魚定要少放鹽，否則寶寶的嘴唇會起泡會發(fā)白，這種情況對寶寶的呼吸道健康和口腔健康沒有好處。
產(chǎn)婦不僅可以吃魚，還能吃骨湯和豬蹄湯，這些都是對于下奶非常有幫助的食物，也可以吃奶酪，奶制品和豆制品中的蛋白質(zhì)含量都是不低的。
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