九歲孩子補鋅吃什么

鋅元素對寶寶成長發育非常重要，如果寶寶缺鋅會導致發育不良，主要表現為身體虛弱、食欲不振、體重變輕等，因此經過醫院檢查，確定孩子真的缺鋅的話，一般建議讓寶寶多吃一些補鋅的食物，那么九歲孩子補鋅吃什么？下面跟著小編了解一下。

首先，孩子缺鋅可以多吃一些牛肉，牛肉含有的營養成分多，除了含有蛋白質、氨基酸、碳水化合物，還含鈣、磷、鐵、鋅等元素，而且牛肉中鋅更容易被人體所吸收，吸收率達到了21%-26%之間。不過需要注意的是有的孩子吃牛肉會過敏，如果有過敏現象需要避免食用。

其次，九歲孩補鋅可以吃黃鱔，黃鱔含有的維生素和無機鹽比較豐富，是一種低脂肪高蛋白食物，而且還可以給孩子補充鐵鋅，另外黃鱔含有的維生素A也非常豐富，可以增強孩子的視力，還能促進皮膚新陳代謝，也能夠提高孩子記憶力。

最后，蝦皮也是最好的補鋅食物，蝦皮含鈣量也非常豐富，寶寶如果對蝦不過敏可以多吃一些，另外豆苗能夠給孩子補充鈣、鋅等營養成分，對于孩子的健康非常有利，而且豆苗里含有的維生素C也可以促進鐵的吸收和利用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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