在不同年齡段中,老人、小孩和成年人都可能出現缺鈣現象,缺鈣會導致身體不適,因此補鈣至關重要。然而,并非每個人的體質都能完全吸收攝入的鈣。
促進人體對鈣質吸收的關鍵物質是維生素D,它能加快鈣質的分解和吸收。但維生素D在食物中的含量較少。
補鈣后不宜立即大量飲水,因為這會使鈣元素濃度降低,影響身體對鈣的吸收。建議在補鈣半小時后再正常飲水。
綜上所述,補鈣時不僅要補充維生素D促進吸收,還要注意補鈣后的飲水問題,以提高鈣的吸收效果。
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