鄭多燕減肥操管用嗎

減肥方法層出不一，不知道要選擇哪一種？減肥操千千萬萬，不知道要選擇哪一種？聽說鄭多燕減肥操挺不錯，不知道管用不管用？還等什么，讓我們一起來了解一下吧。

鄭多燕減肥操的特點：

1、拒絕過瘦

提倡“美與健康并重”，最完美的體態就是令全身肌肉呈現最美的狀態，而并不是越瘦越好。肌肉要你分布平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態的瘦不應該是現代女性的所追求！

2、運動過度也不行

減肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高強度，只要堅持每天保持適當的運動量就可以了！

3、食材的挑選秘訣

烹調時會避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材與動物性脂肪。盡量用菜花籽油、橄欖油與芝麻油，多吃蔬菜與水果。而韓國盛產的紅參，可以補身體，改善婦科疾病，又能養顏美容。

4、活用蒜的減肥功效

維持免疫力與代謝能力的呢？秘訣就是——蒜！蒜的藥用功效很強大，不但能殺菌，預防感冒等疾病，消除疲勞，增強免疫力，還能參與肌肉活動，增強體力，讓你在運動中不易疲勞，促進新陳代謝，降血糖血脂血壓，還能防曬養顏美白！

都說，鄭多燕減肥操自編自創，動作簡單易學，減肥效果良好，不妨試一下？減肥是自己的事情。減肥操是自己選擇。如果一旦選擇，請堅持下去。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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