雞蛋減肥法有效嗎

減肥的方法層出不窮，現在來一個雞蛋減肥法，雞蛋減肥法主要是指以雞蛋為主，就是每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包咖啡飲料的飲食方法。那么，它是否有效呢？

研究發現，雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續。

為什么說，雞蛋減肥法是有效的？因為雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

所以雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

你以為就單純吃雞蛋嗎？其實不是的，吃雞蛋也是要有講究的。比如，我們要選擇水煮蛋，這樣才能確保營養不被流失。我們要不能把雞蛋越煮越久，這樣的雞蛋不僅不鮮嫩。也容易形成一種致癌物質，不利于人體健康發展。但愿想減肥的女性能通過最簡單的雞蛋減肥法。在不流失營養的情況下減下體重哦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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