什么叫郁悶癥
現(xiàn)在生活雖然質(zhì)量高，人們不用擔(dān)心挨餓受凍，但是在這種高度壓力的社會(huì)中生存，很多疾病陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)在人們的身上，而郁悶癥就是其中一種。那么，什么是郁悶癥？
郁悶指的是患者心情壓抑，想要說(shuō)卻不知如何表達(dá)，總之是一肚子的不痛快卻無(wú)法排除，只能自己慢慢消化。現(xiàn)在很多事情都能讓人們感到郁悶，而無(wú)法發(fā)泄，有一種憋屈的感覺(jué)。可以說(shuō)，現(xiàn)在很多年輕人都喜歡用郁悶這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)自己，這也說(shuō)明很多青少年普遍感到迷茫、苦惱。
因此，患有郁悶癥的患者想要解決問(wèn)題，可以多看一些喜劇片，讓自己感到快樂(lè)和希望。不要接觸那些悲涼的苦情劇。而且，患者做事情要積極，不要什么都往壞處想，千萬(wàn)不要一郁悶或者不順心就唉聲嘆氣，自憐自愛(ài)，長(zhǎng)期如此只會(huì)讓自己越陷越深。如果心情不好，也可以找朋友聊聊天。
向好朋友傾述是可以緩解自己的不良情緒，所以很多人心里不舒服一定要說(shuō)出來(lái)。而且在述說(shuō)的同時(shí)，既可以聽(tīng)取別人的意見(jiàn)勸解自己，同時(shí)整理自己的思路，讓自己走出苦海。而且，患者平時(shí)不要老是待在一個(gè)地方不動(dòng)，要多來(lái)走走，看看不同的風(fēng)情，發(fā)泄自己的不良情緒。當(dāng)然，也可以自己一個(gè)人聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，緩解心中郁悶。
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