針灸減肥食譜
針灸是中國(guó)幾千年的中醫(yī)精髓，不止能治病，沒(méi)有想到還能減肥，針灸減肥具有獨(dú)特的療效，安全方便。加上合理飲食，減肥效果良好。使之很多人為之傾倒，那么，針灸減肥食譜又是怎樣的。一起來(lái)了解一下。
原則一、針灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，可以適當(dāng)減少碳水化合物和脂肪的供給。
原則二、針灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時(shí)定量進(jìn)食，不用節(jié)食，只要做到不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。
原則三、針灸減肥過(guò)程中一些食物是要絕對(duì)禁止的，比如說(shuō)肥肉，甜度太大的水果，碳酸飲料，堅(jiān)果，以及煙酒等。
原則四、針灸減肥過(guò)程中也要喝水，每天飲水量要保持在2000~3000ml，可以是各種花草茶，不過(guò)最好是白開(kāi)水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。
以上的幾個(gè)原則一定要注意，不能按部就班，但是因以它為主，具體的食譜如下，針灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶，雞蛋一個(gè)，脂肪少的魚(yú)和肉各一片，豆類和豆制品必不可少，還要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯類平均一天一個(gè)，水果一天一個(gè)，在針灸減肥期間，以上提到的減肥食物為主，渴了多喝白開(kāi)水即可，不要吃太多脂肪類食物即可，如果可以做到，再配上針灸，減肥效果杠杠的。
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