更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
當(dāng)女性的年齡到了49周歲左右，由于身體里面的雌激素出現(xiàn)下降的狀況，會(huì)讓身體上面表現(xiàn)出不適，最常見(jiàn)的就是月經(jīng)不調(diào)，伴隨著失眠和注意力下降，給患者帶來(lái)了很大的生活困擾，那么更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？
1、當(dāng)出現(xiàn)這種情況之后，女性要多吃含有雌激素的食物，及時(shí)補(bǔ)充維生素e，這樣可以對(duì)卵巢起到很好保養(yǎng)作用，方法就是使用大豆，紅豆和黑豆，這些豆類食品每天做成豆?jié){，這種方法非常的簡(jiǎn)單有效，但是需要女性長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能起到好的效果，這時(shí)千萬(wàn)不要吃刺激性強(qiáng)的海鮮和腌制食品。
2、患者在治療期間，還要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣可以預(yù)防更年期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀，可以選擇吃各種奶制品，不少月經(jīng)不調(diào)女性身體里面鐵元素會(huì)流失，導(dǎo)致出現(xiàn)貧血癥，這時(shí)候就要多吃海帶，紫菜這些食物里面含有豐富鐵元素，尤其是新鮮動(dòng)物肝臟，含鐵量更是數(shù)量充足。
3、治療期間女性要保持樂(lè)觀心態(tài)，在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，不要接觸寒涼東西，更不能用涼水洗臉或者洗澡，有些女性喜歡穿低腰褲子，月經(jīng)期間要換成具有保暖功能的長(zhǎng)褲，避免自己的子宮出現(xiàn)寒氣入侵現(xiàn)象，對(duì)多種食材交叉烹調(diào)，才能讓營(yíng)養(yǎng)均衡。
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