dha補什么

在寶寶的配方奶粉上，大家會看到一個特殊的詞匯，那就是dha。它是不飽和脂肪酸的一種，由于身體人體自身是不能合成的，因此需要通過飲食或者藥物來補充。那么dha補什么？

dha可以促進寶寶的大腦以及視力發育，對于寶寶來說，是非常重要的。而且如果是純母乳的寶寶，媽媽補充dha，寶寶就可以吸收到。如果是喝奶粉的寶寶，也不需要額外補充，因為奶粉里含有強化的dha。

寶寶添加dha是在開始吃輔食的時候，建議寶寶多吃魚類和海藻類食物，比如沙丁魚、海帶、紫菜等等，多吃些蝦蟹也可以。如果寶寶不喜歡吃魚類和藻類食物，可以為寶寶補充dha。在選擇的時候，家長需要去正規的藥店購買，效果更好。

人體對于DHA的需求不多，寶寶每日的補充量在100毫克，補得多了，會對腎臟造成負擔。建議家長調整飲食結構，達到葷素合理，粗細結合，這樣，寶寶就會吸收到更多營養。另外，家長需要多帶著寶寶室外活動，經常曬太陽，不僅可以促進身體內鈣物質的轉換，還可以增強抵抗力，讓寶寶更健康，更聰明。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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