吃什么補鈣快
不管是年輕人、老人，還是小孩，身體健康都離不開充足的鈣質，如果身體缺鈣，那健康狀況就會大不如從前，甚至還會出現其它的疾病。因此在缺鈣的情況下，唯一的治療方法就是補鈣，那來了解下吃什么補鈣快？
如果是說吃什么補鈣最快，那毋庸置疑一定是吃鈣片或者其它鈣制劑，因為這些東西都是藥物性的，治療功效都比較顯著，因此補鈣的效果也會更好一些。不過具體服用什么鈣制劑不能自己決定，需要聽從醫生的指導意見，購買適合自己健康狀況的、補鈣效果好的鈣制劑。
除了藥物鈣制劑以外，生活中很多食物的補鈣效果也非常的棒。一定要說到的就是蝦皮，蝦皮比蝦仁要廉價很多，但是補鈣的效果卻要高于蝦仁。如果是大人補鈣，可以在做菜、做湯的時候直接放入一些蝦皮，也可以直接食用蝦皮。如果是小孩，可以把蝦皮磨粉，混進輔食里喂食。
除了蝦皮外，還有牛奶的補鈣效果也非常的棒。牛奶中的營養成分相當的豐富，而鈣含量是最高的，每天早晚一杯牛奶就能幫助身體攝取到每天需要的大部分鈣質。因此缺鈣的人群不妨每天喝牛奶，很快就能緩解身體缺鈣的癥狀。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？