怎樣可以祛濕氣
很多人身體里都存在著濕氣。有濕氣的人往往比較肥胖，特別是肚子可能比較大，而且有濕氣的人大便比較容易稀溏，關(guān)節(jié)也比較容易出現(xiàn)酸痛等等，需要立即去濕氣，那么，怎樣可以去濕氣呢？
1. 加強運動。濕氣常常與個人的生活習(xí)慣具有密切關(guān)系。有濕氣的人比較肥胖，比較喜歡吃油膩的東西，但是又缺乏運動，這樣會導(dǎo)致濕氣變得越來越嚴(yán)重。如果想要吃去除濕氣，就要積極動起來，讓自己大量出汗，這樣可以排泄出濕氣。平時可以多多跑步、游泳、騎車等，都是不錯的排除濕氣的方法。
2. 遠離濕氣環(huán)境。體內(nèi)有濕性，不僅僅與一個人的生活習(xí)慣有密切關(guān)系，還與一個人身體所處的環(huán)境有密切的關(guān)系。如果長期處于潮濕陰冷的環(huán)境中，那么身體內(nèi)的濕氣就會越積越多。所以，為了讓濕氣盡快的排泄出去，最好是避免在陰冷潮濕的環(huán)境內(nèi)久待，需要保持室內(nèi)的干燥衛(wèi)生，濕氣一定要保持在一定的范圍內(nèi)。
3. 保持清淡飲食。需要做到均衡飲食，因為酒類和油膩的食物不容易代謝出去，所以盡量少喝和少吃。生冷的食物也會造成腸胃負(fù)擔(dān)，所以也盡量少吃。想要去除體內(nèi)的濕氣，最好是多吃薏米，起到祛濕消腫的作用。
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