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維生素e和鋅能不能吃

維生素e和鋅能不能吃

人體需要多種的微量元素。這些微量元素不能太多,但是也絕對不能少。常見的有鈣、鐵、鋅,還有各種維生素。藥店有售補鐵、補鈣,還有補各種維生素的保健品。那么,維生素e和鋅能不能吃?

只要檢測出身體都缺乏維生素e和鋅的人是可以吃的。如果不了解自身情況,可以到醫院去做微量元素的檢測,同時也可以檢測一下維生素。如果維生素e和鋅都沒有達到標準,就可以通過藥物進行補充。當然在選擇藥物,一定要到正規的藥店進行選擇,不能胡亂補充。補充得當,人就不會出現缺乏維生素e和鋅的情況。若補充不當,可能會也沒有太大效果。

如果檢測的結果與標準值相差無幾,就可以進行食補。食補相對來說是比較安全的,也免去了吃藥物的痛苦。比如說如果要補鋅,可以吃一些海帶,蝦米,同時紫菜的含量也比較高。補充維生素e,就需要多吃一些堅果。瘦肉和蛋類也含有維生素e,可以在飲食的時候稍微側重,進行食補。總之,無論是藥補還是食補,維生素e和鋅是可以吃的,但是要科學補充,不能盲目補充。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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