維生素e吃幾個(gè)
維生素e是一種營養(yǎng)品，也是一種非處方藥。既然是一種非處方藥，那么也屬于藥物，所以使用起來也一定要非常的當(dāng)心，因?yàn)槭撬幦侄荆蕴嗫隙▽?duì)身體不好。那么維生素e吃幾個(gè)才好呢？
現(xiàn)在市面上出售的維生素e品牌比較多，每個(gè)品牌的維生素，e的濃度都是不同的，所以維生素e到底一天吃幾個(gè)才好，并沒有一個(gè)確定的答案。如果想要服用維生素e的話，那么就需要及時(shí)看一下包裝上的說明書，根據(jù)說明書標(biāo)示的劑量進(jìn)行服用，比較安全可靠，不可以依靠自己的經(jīng)驗(yàn)胡亂的服用。
很多人每天都會(huì)服用一粒維生素e，吃維生素e的攝入量最好是每天不要超過400毫克，平時(shí)我們吃的食物中也含有很多的維生素e，所以每天服用一粒維生素e還是比較好的，不會(huì)超量，也不會(huì)出現(xiàn)維生素e中毒。
維生素e具備美容養(yǎng)顏功效，因?yàn)榫S生素e可以增強(qiáng)皮膚的彈性，淡化色斑。維生素e還可以提高生育能力，男性服用維生素e可以加增加精子的活力和壽命，女性服用維生素e可以促進(jìn)卵子更加成熟。另外服用維生素e可以避免出現(xiàn)心腦血管疾病，所以，如果有條件，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素e。
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