剖腹產(chǎn)多久能運動減肥
懷孕會讓每一位女性的身材都發(fā)生翻天覆地的變化，日漸增大的子宮，會使腹部肌肉變得松弛，很多女性在分娩過后，松弛的腹部肌肉不會那么快地恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，那么今天來說的就是剖腹產(chǎn)多久能運動減肥？
通常產(chǎn)后一個月到三個月的時間是剖腹產(chǎn)運動減肥的最佳時間，這個時期是產(chǎn)后恢復(fù)的最好時機，對身體的恢復(fù)以及日后減肥打下一個良好的基礎(chǔ)。不過具體時間還是要根據(jù)每個人身體恢復(fù)情況而定。
因為體內(nèi)的荷爾蒙在孕期會發(fā)生變化，生育后的幾周之內(nèi)容易傷到關(guān)節(jié)。加上剖腹產(chǎn)的傷口恢復(fù)起來比較慢，因此運動減肥的時間一定要把握好。順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后2-3天就可以下地走動，3-5天就能適當(dāng)做一些盆底的運動，產(chǎn)后兩個星期左右就能簡單的伸展運動等；但是剖腹產(chǎn)的媽媽因為傷口愈合需要時間，因此要做一些伸展運動必須等到產(chǎn)后一個月左右。
剖腹產(chǎn)大概需要一個月的時間，傷口才能基本愈合，因此待身體恢復(fù)地差不多之后，才能根據(jù)自身的具體情況進行適當(dāng)?shù)倪\動，控制好運動量和難度。可以做一些有氧的運動或產(chǎn)后瑜伽等進行塑身，適當(dāng)跑跑步也是可以的。剖腹產(chǎn)后前三個月是不能做劇烈運動的，想要運動減肥，盡量以慢跑或是散步的形式進行。
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