孕婦能不能吃南瓜子
南瓜是一種常見(jiàn)的食材?？梢灾竽瞎现嗷蛘咦瞿瞎巷?，味道都很不錯(cuò)。南瓜除了可以用來(lái)吃之外，南瓜子也可以吃?，F(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，想問(wèn)一下，孕婦能不能吃南瓜子呢？
南瓜里面的籽是可以吃的，孕婦也可以吃南瓜子。媽媽想要吃南瓜子，可以直接炒南瓜子，炒熟了之后就可以直接吃。炒熟后的南瓜子里面葉酸含量很高，在懷孕初期時(shí)，媽媽就可以多吃一點(diǎn)南瓜子。多吃一點(diǎn)南瓜子就能夠加大葉酸的攝入量，能有效預(yù)防胎兒畸形。
此外媽媽適當(dāng)吃一點(diǎn)南瓜子，還有安神的作用。有些媽媽?xiě)言兄髸?huì)出現(xiàn)心神不寧的情況，就會(huì)導(dǎo)致晚上睡不好了。還有一些媽媽睡著之后很容易被驚醒，對(duì)肚子里寶寶非常不利。如果媽媽有這些表現(xiàn)的話，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)南瓜子，促進(jìn)自己入睡，保證自己有個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
南瓜子是一種很好的食材，媽媽可以放心吃。媽媽在吃南瓜子的時(shí)候，最好要用手剝掉殼，直接吃里面的果實(shí)行了。經(jīng)常用牙咬南瓜子的話，很容易會(huì)導(dǎo)致舌頭潰爛。此外吃完瓜子之后要適當(dāng)補(bǔ)充水分。
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