很多人覺得宮縮會很痛，想到都還心有余悸，有些人又覺得宮縮沒什么大不了，就像拉大便一樣輕松······那么，宮縮到底是什么感覺呢?是否真的像拉大便一樣輕松呢?下面，媽網百科帶你了解一下。

宮縮感覺因人而異

其實，不同的人對于痛覺的感受是不同的。比如，像農村婦女，由于平時活動量大，分娩時也會比較順利，就不會感到太痛。但如果平日里缺乏鍛煉、常駐空調房的女性，就容易因緊張和恐懼而加劇疼痛。

宮縮的注意事項

1、放松心態，不要過分擔憂。

其實，分娩是人類的一種本能，在過去技術不如現在發達的年代，幾乎所有人都是自然分娩的。由此可見，分娩的疼痛并非無法忍受。待產的準媽媽們一定要對自己有信心，輕松面對順產。但在很多時候，對未知疼痛的恐懼心理是造成疼痛感增強的原因。大部分的準媽媽在聽某些產婦添油加醋的描述后，便想象著分娩時如何疼痛，這些因素勢必也會造成極大的心理壓力。

2、分娩前了解產程。

準媽媽在選擇自然分娩之后，一定要加強與醫生的溝通，了解產程的各個步驟，積極配合醫生，這樣才能在最小的疼痛下，讓寶寶順利地分娩出。因為除了過分的緊張之外，很多準媽媽由于對產程不了解，也會對順產產生誤解。比如準媽媽不了解產程中的各個步驟，在分娩過程中難免會陷入恐慌，擔心自己是否能夠順利生出寶寶。過度的擔心之下，自然會讓準媽媽對疼痛的感覺越加敏感。

3、保持體力，避免大叫。

宮縮時保持體力很重要，別太大聲叫喚，一是招大夫討厭，二是也沒人能幫得了你，自己忍吧。當媽媽了，是一切忍的開始，就從宮縮痛忍起。從此后一個新生命要在18年里依賴你，你不忍，難道讓孩子忍你?三呢，叫來叫去的，只有增加痛感，遇到好大夫告訴你，遇到煩你的大夫，自己疼去吧。

所以，并非每位媽媽在臨產前的宮縮都會像拉大便一樣輕松，但只要準媽媽們平時多鍛煉身體遠離空調房，在產前了解分娩過程，在產時以客觀心態對待，生產就不會說太過痛苦。