產婦吃什么油產奶多

產婦的乳汁是在生產以后自然分泌出來的一種物質，這是人體的一種正常生理反應。但是，乳汁分泌的多少和后天的飲食有很大的關系，如果產婦吃的食物有營養，乳汁相對分泌的就會多一些，那么產婦吃什么油產奶多？

首先，產婦生產之后的飲食一定要營養均衡，營養是泌乳的重要基礎，而食物的種類一定要多樣化才能滿足更多的營養需求。除營養物質外，乳汁的分泌和食物的質量也有密切相關。做食物的時候選擇用橄欖油是不錯的，橄欖油是比較好的一種油類。

其次，產婦的泌乳除了和飲食有關以外，還和產婦的情緒、睡眠質量以及乳頭受到的刺激有關。產婦要保持愉快的心情。家人在產婦哺乳期間，要對產婦多一些關愛，讓產婦心情舒暢，樹立母乳喂養的信心。

最后，產婦想要乳汁分泌的多，盡早讓寶寶頻繁地吸吮乳頭會比較好，每天讓寶寶堅持吮吸十幾次，腦補受到的刺激也會增強，那么乳汁的分泌就會隨著增多。同時，產婦規劃好自己的作息，睡眠的時間和質量都要有所保障，避免過度的疲勞。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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