中國是一個有5千年悠久歷史的國家。在它漫長的發展過程中，古代人民根據生產需要創造了一個個節日。其中，24節氣是我們傳統文化的一個重要標志。在我國眾多的節氣中，立秋，是到現在為止，我們還常常能聽到的一個節氣。那么，立秋具體是什么時候開始的呢？立秋有什么要注意的呢？

立秋，是中國二十四節氣之一。它是中國傳統節氣中的第13個。立秋是秋天的第一個節氣，它的到來，就表示秋天到來了。所以，立秋是秋天來臨的標志，立秋以后，我們就進入秋天了。

立秋，我們需要注意以下幾點：

1、不宜溫補

古語有云：春夏養陽，秋冬養陰。意思就是說，春夏適合溫補，秋冬適合滋陰。秋天這三個月是不適合溫補的，特別是秋分以后。

2、睡覺宜“頭向西”

《云笈七簽》提到：“秋宜凍足凍頭，臥以頭向西，有所利益”。意思是說，秋天手腳受涼沒有關系，睡覺的時候，應該頭朝向西面，這樣比較好。

3、老人不吃秋收新稻谷

《養生書》說：“秋谷初成，不宜與老人食之，多發宿疾?！币馑际钦f，秋天收獲的稻谷，不適合給老人食用，容易引發舊病。

4、貼秋膘

貼秋膘是流行于民間的一種做法。這一風俗相信會深受現代吃貨們的喜歡。貼秋膘的意思就是說在秋天要大吃特吃。因為夏天三個月沒有什么胃口，大家的體重都會下降，所以秋天要補回來。有些地方在立秋這天會燉肉烤肉燒肉等，以此來貼膘。

以上就是關于立秋要注意什么的一些小知識。主要都是一些古書上的說法。雖然其科學性值得考究，但它作為我國的傳統文化長久存在于中華大地上，在其科學性被確定之前，把它當成一種民俗來作為生活趣味來傳承也未嘗不可。