一個人一天喝水量多少合適
從很早之前就開始流行起一天要喝幾杯水的說法，據(jù)說多喝水更有益于健康。于是人們理所當(dāng)然的認為感冒了要多喝熱水，例假來了也要多喝熱水，早晨起床更要喝上一大杯水來排毒這樣才更健康。水對人體固然非常重要，但是水能無限量的喝嗎？一個人一天喝水量多少才合適呢？
正常情況下，如果一成年人個人從事的是輕體力勞動，每天應(yīng)喝1500~1700毫升的水；如果從事的是在高溫環(huán)境下所進行的體力勞動，飲水量怎樣適量的增加；除了每天所喝的水，膳食中也包含一定的水分，所以正常的飲水量加上膳食中的水分，一個人每天水分的攝入量的2700~3000毫升左右是比較合適的。
當(dāng)然了，上面的飲水量只是統(tǒng)計學(xué)方面的一個數(shù)據(jù)，也是針對大部分健康人群，所懂寄出來的一個飲水量，如果一個人的體質(zhì)屬于痰濕體質(zhì)，或者是因為水濕已經(jīng)導(dǎo)致了某些病變，這類人群如果喝水量過大肯定是不利于身體健康的。
所以總的來說喝水應(yīng)該適量，而且喝水的多少也需要看體質(zhì)，因為不是每個人運化代謝水的能力都是相同的，實際上我們完全可以根據(jù)身體的需求去喝水，感覺到渴的時候，或者是發(fā)現(xiàn)小便偏黃的時候，就應(yīng)該知道這個時候應(yīng)該喝點水了。
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