每個人內心深處都會有自己害怕的東西，有的人把內心深處的恐懼表現出來，所以讓人看起來無所畏懼，有的人將內心恐懼表現出來，給人感覺這個人是個膽小怕事之人。有的人害怕上臺演講，有的人害怕被人否定，有的人害怕老鼠，有的人害怕狗·······你內心的恐懼是什么呢?我們要怎么克服恐懼心理呢?

恐懼心理會有什么影響

1、人們如果對一件事情表現的很害怕時，常伴著一系列的生理變化，如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴唇顫抖、嘴發干、身冒冷汗、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現象，很容易導致或促使軀體疾病的發生。

2、如果對某一些事物恐懼、害怕，會對你的生活造成很大的影響，比如說你害怕演講，害怕被別人否定，你就會很容易跟隨大眾的腳步，不敢提出新的解決問題的辦法，沒有創新，過著平凡的一生。

3、恐懼心理除了會造成軀體疾病的發生外，如果長久下去，消極的情緒過于持久，體驗過于深刻，就會破壞情緒的信號功能和調節功能，引起心理活動和行為方式的混亂嚴重的會導致精神病。因此對人的身心健康危害最大的是恐懼的情緒。

我們要如何克服恐懼心理

1、 回避可怕情景。當遇到我們害怕的東西如老鼠、蛇啊等等，要盡量避開或排除，眼不見為凈，恐懼的情緒很快會緩和下來。

2、 克服可怕情景。面對可怕的東西，逃避只是一種治標不治本的方法，如果害怕演講，你這次避開了，下次還是要面對，有些事情，你做的多了，敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，自然就不會感到害怕了。

3、學習有關知識。有些人怕鬼，其實是沒有科學依據的，因為世界上根本就沒有鬼，所謂的的鬼只是人的一種恐懼心理，與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關，當你知道這原理時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。

4、樹立正確的人生觀。人生觀不同，對事物看法也就不同。有點人對金錢看得太重，就會害怕失去，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有坦然面對，才能臨危不懼，泰然處之。

恐懼是人生來就有的，所以我們不必過于擔心，我們要做的，是要了解內心恐懼的根源，了解其原因，以科學的態度去克服它，然后我們就不會害怕了。