青菜花能不能吃
孕期注重飲食安全衛(wèi)生很重要，因為有些食物食用后，可能會對胎兒健康發(fā)育有所影響。而青菜花是一種普通但有營養(yǎng)的蔬菜，也是日常做菜的常使用的食材。那么，懷孕后青菜花能不能吃呢？
青菜花又名西蘭花，其富含較多的維生素c，并且葉酸含量也較多，所以懷孕后的女性可以吃青菜花。對自身健康有幫助，尤其對胎兒神經(jīng)血管健康發(fā)育有益，對預(yù)防畸形有一定作用。
而且西蘭花屬于一種常見蔬菜，可以安排孕后每天合理食用。炒制青菜花之前要充分清洗，去掉蟲卵和殘留農(nóng)藥，并焯水后再炒制更干凈衛(wèi)生。
此外，懷孕后女性的飲食確實要多注意，畢竟現(xiàn)在有一些蔬菜含有較多的農(nóng)藥殘留，所以盡量食用有機(jī)蔬菜較好，還要少吃反季節(jié)蔬菜，應(yīng)該以應(yīng)季新鮮蔬菜作為孕期食用蔬菜才更為健康安全。
孕期除了要多吃一些新鮮的蔬菜，還需每日安排吃一兩次水果，比如蘋果，香蕉，橘子，甜橙等等。以保證孕期所需維生素，可以較好的保護(hù)孕期女性肌膚，還能提高身體免疫力，減少患感冒幾率。
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