晚睡晚起的危害
現(xiàn)代科技大大進(jìn)步，電子產(chǎn)品日益普及，現(xiàn)代人幾乎人手一個(gè)智能手機(jī)，互聯(lián)網(wǎng)也十分發(fā)達(dá)，因此很多人都養(yǎng)成了愛玩手機(jī)的壞習(xí)慣，經(jīng)常玩到半夜三更也不想睡覺。久而久之，人就形成了晚睡晚起的生活規(guī)律。晚睡晚起的危害，主要如下。
1、免疫力下降
人的身體根據(jù)晝夜變化會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，各器官在白天積極運(yùn)轉(zhuǎn)、工作，到了晚上則需要休息調(diào)整。晚上九點(diǎn)到早上五點(diǎn)，人體的免疫系統(tǒng)、肝、膽和腎及造血器官等都要休息。熬夜晚睡會(huì)打亂這些器官的功能恢復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使人的器官功能受損，免疫力下降，人就容易患上感冒和腸胃疾病。
2、情緒影響
經(jīng)常晚睡晚起的人很易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，而缺乏睡眠會(huì)使人的內(nèi)分泌紊亂，影響精神狀態(tài)和情緒。人長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)出現(xiàn)健忘和心情煩躁的問題，還可能造成抑郁，對(duì)大腦神經(jīng)的影響也很大，會(huì)提升患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
3、肥胖和皮膚問題
晚睡會(huì)使人皮膚的血液循環(huán)受阻，影響皮膚毒素的排出，經(jīng)常晚睡的人皮膚會(huì)變得灰暗、蒼白，還會(huì)有黑眼圈和長(zhǎng)皺紋。晚睡會(huì)增加夜間進(jìn)食的量，易造成肥胖。
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