如何自測視力

現在條件都比較優越，各種電子設備不僅用來辦公，還用來娛樂。可是這些東西也帶來了有些不利的影響，經常接觸電子設備自然對視力有明顯的傷害。如果視力不好在生活中特別不方便。那么，如何自測視力？

檢測視力之前要保持一個好的心態與環境。首先很多家庭都會有視力表，只要確定好視力表的距離，然后用物品擋著一只眼睛進行測試就可以了。但是在測試期間，一定要注意視力表的光線，不要太亮也不要太昏暗，眼睛同時也要放松。

青少年如何預防近視？

1、多做戶外運動：現在很多孩子學業繁重，用眼自然會過度。學習重要，可是也需要讓眼睛有個休息的時間，每日堅持讓孩子在戶外玩耍一個小時，這樣可以降低患上近視的風險。

2、控制電子產品的使用時長：現在很多孩子出現近視，大部分原因也是手機這類電子產品的原因。所以，媽媽們必須控制孩子每日玩電子設備的時間，每30分鐘休息5-10分鐘。

3、合理膳食：現在生活中食物品種繁多，孩子自然也會養成挑食、偏食的問題。然后長時間營養的缺乏就會導致視力的減弱。所以，孩子的餐食每日要講究合理搭配。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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