什么湯補(bǔ)鈣效果好
不管在哪里，大家都經(jīng)?？吹揭恍┤嗽谕其N補(bǔ)鈣保健品，而且這些保健品價(jià)格十分高，但是很多人還是會(huì)跑去購買。補(bǔ)鈣對(duì)人體很重要，不過保健品中補(bǔ)鈣的效果并沒有想象中好，還不如自己在家煲湯，自給自足。那么，什么湯補(bǔ)鈣效果最好？
1、魚骨湯。魚骨湯的主要效果就是補(bǔ)鈣，清潤祛濕。大家需要選擇大雨骨的中尾段，然后將蘿卜切皮爆炒，然后起鍋略煎魚骨，然后將魚骨、蘿卜加水一起煮，等沸騰后，加洗凈的黃豆雪耳煮幾分鐘即可食用。
2、大骨湯。大骨湯的主要功效是增強(qiáng)鈣質(zhì)、健脾開胃。大家可以將買好洗凈的豬骨、薏米、淮山等一起煮，煲濃一些。其中的鈣質(zhì)會(huì)更多，有利于身體健康。
3、象牙絲燉雪梨。象牙絲、燉雪梨這道菜主要作用是清肺止咳、補(bǔ)鈣養(yǎng)身。將雪梨切開，中間挖空，然后放入洗好的象牙絲，隔水燉煮，既能夠喝水、也能吃雪梨肉。
4、西湖牛肉粥。這道菜中鈣鐵物質(zhì)多，能夠補(bǔ)充鈣鐵、蛋白質(zhì)等，且開胃又美味。人們可以將牛肉剁碎，然后用耗油、鹽調(diào)味，等粥快煮好后可以將弄好的牛肉和豆腐放入，稍微煮一會(huì)就好。牛肉中有動(dòng)物蛋白，而豆腐有植物蛋白，兩者混合對(duì)身體好。
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