在哺乳期，女性的乳房都會(huì)比平時(shí)豐滿(mǎn)許多，這時(shí)因?yàn)橐o寶寶喂奶，女性的乳腺此時(shí)會(huì)非常發(fā)達(dá)，所以乳房就會(huì)變大。但停止哺乳后乳腺泌乳的功能要減退或停止泌乳，這時(shí)乳房會(huì)逐漸變成平常的大小。而擁有豐滿(mǎn)的胸部是每個(gè)女性都會(huì)想要的，所以今天媽網(wǎng)要寫(xiě)的是斷奶后如何豐胸的方法。

可以的豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些

對(duì)于豐胸最有效果的辦法當(dāng)然是進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)啦!如果平時(shí)多點(diǎn)進(jìn)行胸部鍛煉的話，胸部的肌肉就會(huì)較為發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

適宜豐胸的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于豐胸按摩了，下面媽網(wǎng)就來(lái)介紹一下利于豐胸的按摩怎么做。

1、直推乳房

先從左側(cè)乳房上面開(kāi)始，即鎖骨下方，先用右手掌面均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側(cè)推乳房

做完直推，在做側(cè)推，用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房

除了按摩，用熱毛巾熱敷輔助的話效果會(huì)更好哦。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接遥?/span>

平時(shí)多吃利于豐胸的食物

1、木瓜豐胸

大家都知道，木瓜是一款很好的豐胸產(chǎn)品，深受廣大女性喜歡。常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對(duì)于腰部、腿部其他部分無(wú)任何增肥作用。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下。

2、堅(jiān)果類(lèi)食物

堅(jiān)果類(lèi)食物的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。常吃黃豆、杏仁、核桃、花生等有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

3、酒釀蛋

家里自釀的甜酒中有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對(duì)幫助豐胸很有效果。將酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗。

除了做上面媽網(wǎng)介紹的豐胸運(yùn)動(dòng)和豐胸食物外，平時(shí)穿的內(nèi)衣不要選擇過(guò)緊的哦，因?yàn)檫@樣會(huì)不利于胸部的發(fā)育，還有平時(shí)走路和站立時(shí)要抬頭挺胸。