濕氣重便秘怎么辦
便秘是非常痛苦的，有時候肚子還會脹氣，感覺很難受，長期不排便讓人的臉色也會變差，心情也會變的很不好，非常的影響工作和生活，濕氣重便秘怎么辦？
便秘要根據(jù)情況來進(jìn)行治療。平時在飲食上要多注意，少吃辣的食物像火鍋，多吃些蔬菜和粗糧，如果想要進(jìn)行長期的調(diào)養(yǎng)的話，可以考慮喝中藥來進(jìn)行調(diào)理。
如果身體長期不排便的話，那么食物就都會留在腸子中，慢慢的越來越多，身體中的毒素也無法自然的排出體外，久而久之，還會出現(xiàn)失眠和口臭的情況，讓人非常的困擾。身體中的毒素積累的過多之后，皮膚也會失去原有的光澤，痘痘和粉刺也都會找上門。人平時的狀態(tài)也會變差，整個人提不起精神。
緩解便秘一個最好的辦法就是養(yǎng)成定時上廁所的習(xí)慣，每天早上和晚上選擇一個時間點(diǎn)去排便，時間長了之后，身體就會習(xí)慣在這個時間點(diǎn)去廁所排便，如果早上排便排不出來，可以先喝一杯水，刺激一下腸道。上廁所的時間一定不要15分鐘，時間太長可能會讓肛門松垂，加重便秘的情況。
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